Za bolji san pripremite ovaj napitak: Dobro operite bananu; Odrežite peteljku i vrh; Zatim prerežite voće na pola i stavite na tri–četiri minute u kipuću vodu; Potom dodajte malo meda i popijte dobiveni napitak. Banana i njezina kora bogate su magnezijem koji potiče opuštanje i pomaže u borbi protiv stresa.
Čarobni začin – kurkuma
Žuti začin, kurkuma, nadoknađuje nedostatak željeza, kalija, fosfora i joda. Osim toga, sadrži vitamine skupine B te vitamine E, K i C. Kurkuma izvrsno pomaže u borbi protiv prehlade i jesensko-zimske depresije. Najpoznatiji ljekoviti recept: toplo mlijeko s pola žličice kurkume navečer – idealno protiv prehlade.
Koji je najvažniji mineral koji je potreban svakom čovjeku?
Magnezij. U organizmu ga uvijek nedostaje, a s obzirom na količinu stresa u našem životu, njegov je unos katastrofalno nizak. No, ne zaboravite da se magnezij najbolje apsorbira zajedno s vitaminom B6. Magnezij pomaže u jačanju živčanog sustava i imunološkog sustava, dok vitamin B6 ima pozitivan učinak na živce. Birajte …